Gözden kaçırmayın

Zeynep Bastık Akşehir'de Konser Verdi, Şenliği CoşturduZeynep Bastık Akşehir'de Konser Verdi, Şenliği Coşturdu

Sıcak Hava Ruh Sağlığını Tehdit Ediyor


Son günlerde Türkiye genelinde etkili olan sıcak hava, sadece fiziksel sağlığı değil, ruh sağlığını da olumsuz etkiliyor. Uzman Klinik Psikolog Merve Öz, yüksek sıcaklıkların uyku bozukluklarından öfke kontrol sorunlarına, anksiyeteden depresyona kadar çeşitli ruhsal sorunları tetikleyebileceğine dikkat çekti.


Sıcak Havanın Tetiklediği Ruhsal Sorunlar


Uzman Psikolog Öz, sıcak havanın insan vücudunda yarattığı stresin, uyku bozukluklarına yol açabileceğini belirtti. Yetersiz uyku ise stres seviyesini artırarak, öfke kontrolünü zorlaştırabiliyor. Ayrıca, sıcak havanın sosyal etkileşimi azaltması ve motivasyonu düşürmesi, anksiyete ve depresyon riskini de artırabiliyor.


Sıcak Havaya Karşı Alınabilecek Önlemler


Uzman Psikolog Öz, sıcak havanın olumsuz etkilerinden korunmak için bazı önlemler alınabileceğini vurguladı. Bu önlemler arasında şunlar yer alıyor:



    • Bol su içerek vücudun susuz kalmasının önüne geçmek.

    • Güneşin en sıcak saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçınmak.

    • Serin ve havadar ortamlarda bulunmak.

    • Düzenli egzersiz yapmak.

    • Sosyal etkileşimde bulunmak.

    • Stres yönetimi tekniklerini uygulamak.


Ruh Sağlığı Uzmanlarından Destek Almak


Uzman Psikolog Öz, sıcak havanın neden olduğu ruhsal sorunlarla başa çıkmakta zorlanan kişilerin bir ruh sağlığı uzmanından destek almasının önemini vurguladı. Profesyonel yardım almak, sorunların daha da derinleşmesini önleyebilir ve yaşam kalitesini artırabilir.