Gözden kaçırmayın

Srebrenitsa Soykırımı'nın 30. Yılı: Avrupa'nın Sessizliği ve Boşnakların Derin YarasıSrebrenitsa Soykırımı'nın 30. Yılı: Avrupa'nın Sessizliği ve Boşnakların Derin Yarası

Sağlık Bakanlığı'ndan Sıcak Hava Uyarısı


Sağlık Bakanlığı, yaz aylarında etkisini gösteren aşırı sıcaklar nedeniyle vatandaşları sıvı tüketimi ve beslenme düzeni konusunda bilgilendirdi. Bakanlık, sıcak havanın vücut üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirmek için dikkat edilmesi gereken hususları kamuoyuyla paylaştı.


Sıvı Tüketiminin Önemi


Sıcak havalarda terleme yoluyla kaybedilen sıvının yerine konulmasının hayati önem taşıdığını vurgulayan Bakanlık, yeterli miktarda su içmenin dehidrasyonu önlediğini belirtti. Özellikle kronik rahatsızlığı olanların, yaşlıların ve çocukların sıvı tüketimine daha fazla dikkat etmesi gerektiği ifade edildi.



    • Günde en az 2
    • 2,5 litre su içilmesi önerildi.

    • Sıcak havalarda alkol ve kafeinli içeceklerden kaçınılması tavsiye edildi.

    • Su yerine bitki çayları ve ayran gibi alternatif içeceklerin tüketilmesi önerildi.


Beslenme Düzenine Dikkat


Beslenme düzeninin de sıcak havalarda büyük önem taşıdığına dikkat çeken Bakanlık, hafif ve kolay sindirilebilen yiyecekler tercih edilmesi gerektiğini bildirdi. Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması, bol sebze ve meyve tüketilmesi önerildi.


Aşırı Sıcakların Vücut Üzerindeki Etkileri


Aşırı sıcakların vücut üzerinde yorgunluk, baş dönmesi, kas krampları ve hatta sıcak çarpması gibi olumsuz etkilere neden olabileceğini belirten Bakanlık, bu tür durumlarla karşılaşıldığında derhal bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini vurguladı. Özellikle öğle saatlerinde güneşin en yoğun olduğu zamanlarda dışarı çıkmaktan kaçınılması tavsiye edildi.