Gözden kaçırmayın

Ali Yerlikaya'dan Son Dakika AçıklamaAli Yerlikaya'dan Son Dakika Açıklama

Dondurma Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler


Yaz aylarının vazgeçilmezi olan dondurmanın dengeli tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Edanur Usta, sağlıksız dondurma tüketiminin risklerine dikkat çekti. Yüksek oranda glikoz şurubu ve doymuş yağ içeren dondurmaların, insülin direnci, karaciğer yağlanması ve obezite gibi sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtildi.


Dondurma Seçiminde Nelere Dikkat Etmeli?


Diyetisyen Usta, güvenilir üreticilerden, içeriği bilinen ve uygun saklama koşullarında üretilmiş dondurmaları tercih etmenin önemini vurguladı. Dondurma alırken etiketleri dikkatlice okumak ve içeriğindeki maddelere dikkat etmek gerekiyor.


Tekrar Dondurmanın Riskleri


Dondurmanın 18 derecede saklanması gerektiği ve bir kez çözüldükten sonra tekrar dondurulmaması gerektiği hususu önemli bir uyarı olarak dikkat çekildi. Tekrar dondurmanın ürünün kalitesini düşürebileceği ve potansiyel sağlık riskleri oluşturabileceği belirtildi.


Sağlıklı Dondurma Tüketimi İçin Öneriler


* İçeriğinde doğal şekerler içeren dondurmaları tercih edin.
* Aşırı miktarda şeker içerenlerden kaçının.
* Dondurmayı porsiyon kontrolü yaparak tüketin.
* Dondurmayı uygun koşullarda saklayın ve tekrar dondurmaktan kaçının.